Rodovia em SP ganha ponte verde feita com espécies ameaçadas de extinção que evita atropelamento de animais

jun 24, 2022 

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Fonte: Jornal de Boas Notícias


O Brasil possui mais de 119 mil quilômetros de malha rodoviária federal, que facilitam muito uma série de serviços no país.

Mas toda essa infraestrutura tem um preço (sobretudo para a natureza), gerando vários impactos negativos – entre eles, a morte de animais que são vítimas de atropelamento nessas rodoviais, que invadem seu habitat natural. A cada segundo, 15 bichos morrem atropelados nessas estradas. São 473 milhões (!) de animais por ano. Triste demais, né?


Na Rodovia Nova Tamoios, em São Paulo, um projeto da startup PlantVerd, que atua na recuperação de áreas ambientais degradadas, promete solucionar esse problema. Com investimento da Dersa, responsável pela conservação da rodovia, a empresa construiu uma ponte verde no trecho que liga o Vale do Paraíba ao Litoral Norte para garantir que animais possam atravessar por ela para ir de um lado ao outro da estrada e, assim, evitar os acidentes por atropelamento – que muitas vezes matam os bichinhos e também os seres humanos que estão ao volante.

Com 1.000 m² de área, a ponte foi construída com árvores frutíferas nativas da região, que ajudam a atrair os animais, além de espécies locais ameaçadas de extinção, como o cedro-cheiroso. Assim, além de ajudar a conservar a fauna, também contribui para recuperar a flora do lugar.

O projeto começou a ser pensado em 2018 e levou três anos para ser concluído. Agora ele já apresenta resultados bastante positivos de diminuição de atropelamentos e acidentes no trecho da rodovia em que está instalado. Já pensou se virasse tendência em todas as rodoviais Brasil afora?

Riscos dos alimentos ultraprocessados para idosos

Fonte: FUNIBER




Ingestão de alimentos ultraprocessados está associada a um risco três vezes maior de desenvolver fragilidade em idosos.

A fragilidade em idosos pode ser consequência da ingestão de alimentos ultraprocessados, de acordo com um estudo.

A análise foi feita na Espanha por pesquisadores do Centro de Pesquisa Biomédica em Rede de Epidemiologia e Saúde Pública (CIBERESP)e do IMDEA-Food Institute, cujos resultados foram publicados na revista ‘The Journals of Gerontology’.

O site de medicina Infosalus, editado pela agência de notícias Europa Press, define alimentos ultraprocessados como “aqueles que sofreram transformações físicas e químicas durante a elaboração e que mantêm em sua apresentação final pouco ou nenhum conteúdo dos alimentos naturais originais”. Seu consumo está associado ao desenvolvimento de doenças crônicas, fatores de risco metabólico, além de câncer e aumento da mortalidade.

O estudo avaliou o impacto de alimentos como biscoitos e doces no surgimento de fragilidade em idosos. Os pesquisadores acompanharam 1.822 pessoas com mais de 60 anos de idade, pertencentes à coorte Idosos-ENRICA I, representativa da população de idosos da Espanha, por três anos e meio. Cerca de 132 pessoas desenvolveram síndrome da fragilidade.

“Os resultados deste estudo possibilitaram determinar que idosos que têm maior ingestão energética proveniente de alimentos ultraprocessados apresentavam risco 3 vezes maior de desenvolver síndrome de fragilidade do que aqueles com menor consumo desses produtos”, explicou Pilar Guallar, uma das coordenadoras do estudo.

Ter uma alimentação adequada foi um desafio durante o confinamento, período em que os exercícios ao ar livre e as reuniões sociais eram limitados. A Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou diretrizes para alimentação adequada no início da pandemia.

A FUNIBER patrocina inúmeros programas universitários destinados a oferecer aos profissionais informações completas e atualizadas sobre as diferentes patologias comuns durante o envelhecimento. Um dos cursos oferecidos é o Mestrado em Gerontologia.

Fonte: Los ultra-procesados pueden triplicar el riesgo de fragilidad en mayores.
Estudo: Ultra-processed Food Consumption and Incident Frailty: A Prospective Cohort Study of Older Adults.
Foto: Todos os direitos reservados

Blindex® cria guia para orientar consumidor na hora de escolher o box de banheiro

Segundo o Ministério da Saúde houve um aumento de 30% nos casos de acidentes domésticos envolvendo crianças desde o início da pandemia




O confinamento acaba aguçando a criatividade das crianças, que ficam mais agitadas e brincam em lugares da casa antes inexplorados, como o banheiro. Mas, acidentes no banheiro, por exemplo, podem ser evitados. Além das recomendações básicas como nunca deixar a criança sozinha, conferir a temperatura da água, deixar os produtos de higiene fora do alcance, evitar deixar o chão molhado e usar pisos ou tapetes antiderrapantes, outro ponto de atenção é o próprio box de vidro do banheiro.

A Blindex®, marca top of mind em box de banheiro, criou um guia para ajudar o consumidor a escolher o box correto.

A escolha do box de banheiro deve ser feita junto com um profissional ou em uma loja que preze pela segurança em primeiro lugar.
Dê preferência, procure um revendedor e instalador autorizados, pois são treinados e capacitados para garantir a qualidade e a segurança do produto.
Existe uma norma técnica específica para box de banheiro, feita pela Associação Brasileira de Normas Técnicas, a ABNT NBR 14207. É fundamental que o produto completo (vidros e kit metálico) atenda totalmente à norma. No caso da Blindex®, todos os modelos de box da Blindex® estão de acordo com a norma. Porém, infelizmente, o mesmo não acontece com outras marcas disponíveis no mercado. Então, não esqueça de questionar sobre a norma técnica da ABNT na hora da compra.
A norma ABNT NBR 14207 aceita a utilização de 3 tipos de vidros de segurança em box de banheiro: vidro temperado, vidro laminado e vidro temperado com película de segurança. Essa terceira opção, é a indicada pela Blindex® porque garante a alta resistência do vidro temperado com a película de segurança.
Por isso, não esqueça de confirmar e solicitar a película de segurança no momento da compra. Exceto no Rio de Janeiro, onde a instalação da película de segurança é obrigatória, nos demais estados, é importante que você questione e solicite ao vendedor o box com película de segurança.
Na hora de negociar os valores, pense bem na escolha, já que o box com película de segurança, em média, é 20% mais caro do que o box normal.

Essa película protetora é importante porque aumenta a resistência do vidro e mantém os cacos unidos e seguros em caso de quebra, não permitindo que os fragmentos do vidro se espalhem se um acidente acontecer. A película de segurança reduz sensivelmente o risco de ferimentos mais graves.
Dê preferência à película de segurança instalada de fábrica. Quando o vidro sai de fábrica com a película é possível garantir a aplicação perfeita e o padrão de qualidade da Blindex®, já que é um processo automatizado. Ou seja, quando o vidro temperado, que já é cinco vezes mais resistente do que o comum, recebe a película de segurança instalada na fábrica, ele fica ainda mais seguro.
Não é indicada a instalação de insulfilm ou outros tipos de película de maneira manual, pois essas alternativas não garantem que a película será aplicada de maneira correta em toda a superfície ou suficiente para “prender” todos os cacos, se por acaso, a quebra do vidro acontecer.
Mesmo que o box não apresente nenhuma irregularidade, é fundamental que seja feita a manutenção preventiva do box do banheiro a cada 12 meses com uma empresa de confiança. Esse processo de manutenção também é previsto e recomendado pela Associação Brasileira de Normas Técnicas.
Solicite o Manual de Conservação e Limpeza, que traz todas as informações e recomendações necessárias para a melhor conservação e utilização do produto. É importante que você guarde e sempre consulte o Manual, em caso de dúvidas.


No caso do Box Blindex®, o vidro e o kit metálico, que compõe o produto, levam obrigatoriamente a marca da Blindex® gravada. Os produtos originais possuem uma etiqueta afixada, que é o código DNA do box. Esse código é uma sequência numérica única que permite a identificação imediata de qualquer Box Blindex®, no SAC gratuito, inclusive em caso de acidentes.

“Esse é um assunto de utilidade pública. Nos preocupamos com a segurança das pessoas, principalmente das crianças e idosos, que são mais vulneráveis. A segurança está no DNA da marca, há 70 anos. No início do mês de outubro, por exemplo, foi celebrado em todas as fábricas no mundo, o ‘Safety Say’. No Dia da Segurança de 2020 estamos abordando a ‘segurança em casa’. O colaborador que está em casa, dando conta do home office e das atividades com a família, fica mais sobrecarregado e pode sofrer um acidente doméstico. Já, o colaborador que está na fábrica, preocupado com o risco de pegar COVID, pode ficar mais disperso e causar um acidente quando estiver manuseando o vidro”, explica Glória Cardoso, Gerente de Vendas & Marketing da Blindex®, que tem investido em ações voltadas para a saúde mental dos colaboradores.



Veja esse vídeo mostrando como a película de segurança funciona:youtube.com/watch?v=6q6epST6MKk

Hospital Materno-Infantil de Barcarena recebe primeira certificação nacional

Título reconhece a oferta de serviço de nutrição baseado em práticas sociais e ambientais

Fonte:Agência Pará

16/10/2019
Por Adrielle Sousa (HMIB)

Foto: Ascom / HMIB

Serviço de Nutrição e Dietética (SND) produz, por mês, mais de oito mil refeições ofertadas aos usuários, acompanhantes e funcionários

A adoção de hábitos saudáveis e sustentáveis de alimentação pelo Hospital Materno-Infantil de Barcarena Dra. Anna Turan (HMIB) rendeu à unidade, nesta semana, o Selo Green Kitchen, certificação nacional que reconhece a oferta de um serviço de nutrição baseado em práticas sociais e ambientais, além de responsabilidade na produção sustentável e na destinação adequada dos restos alimentares. O selo é concedido pela Fundação para a Pesquisa em Arquitetura e Ambiente (Fupam).

A unidade conta com o Serviço de Nutrição e Dietética (SND), responsável pela seleção, processamento, produção e distribuição dos alimentos. Por mês, mais de oito mil refeições são produzidas e ofertadas aos usuários, acompanhantes e funcionários.

O diretor Hospitalar da unidade, Fábio Machado, destacou o envolvimento da equipe no processo de certificação. "O selo assegura um trabalho de qualidade e comprometimento que a equipe do setor desenvolve dentro do hospital. Nosso êxito vai além de boas práticas. Contribuímos também com perspectivas sociais e ambientais para o futuro", ressaltou Fábio Machado.

No HMIB, práticas como separação de resíduos, reaproveitamento de alimentos, cardápio planejado com inserção de verduras e legumes, e orientações de reeducação alimentar são aplicadas diariamente. A definição do menu é avaliada também pelos funcionários, por meio de pesquisa de satisfação.

Foto: Ascom / HMIBPlanejamento - 

A supervisora de Serviço de Nutrição e Dietética, Simone Sakairi, destacou o planejamento voltado às mudanças de conscientização alimentar e adoção de práticas sustentáveis.

 "Utilizamos óleo de girassol em 100% das refeições, pois é mais saudável, e treinamos toda a equipe acerca do descarte correto de resíduos. Também fazemos o reaproveitamento de cascas de frutas para sobremesas e buscamos proporcionar tipos de refeições saborosas, inclusive com ingredientes integrais. Dosamos as quantidades para equilibrarmos os gastos e incentivarmos o consumo de temperos naturais com fornecedores locais" acrescentou.

Inaugurado no dia 21 de setembro de 2018, o Hospital Materno-Infantil de Barcarena Dra. Anna Turan está localizado na cidade de Barcarena, no Pará, a 114 km da capital, Belém. Mantida pelo Governo do Pará, é uma unidade hospitalar pública que atende média e alta complexidade.

O atendimento é voltado a gestantes e recém-nascidos. O Hospital abrange 11 municípios do Baixo Tocantins: Abaetetuba, Barcarena, Igarapé-Miri, Moju, Baião, Cametá, Limoeiro do Ajuru, Mocajuba, Acará, Ponta de Pedras e Oeiras do Pará.

GENIAL ESSA INTERVENÇÃO URBANA NOS BUEIROS DA CIDADE

Fonte: Greenme
13/12/19 por Deise Aur

A arte urbana está sendo um meio para conscientizar e despertar a atenção dos cidadãos contra o descarte inapropriado de lixo em vias públicas.

Uma ação que aconteceu em Santos-SP há alguns anos, atualmente está acontecendo em Itapema-SC através da pintura de bueiros.

Um show de intervenção, porque muito simples, e porque consegue chamar a atenção para o problema do descarte errado do lixo, lembrando que embalagens de papéis, isopor, plástico, latinhas, e todo tipo de resíduo, pode acabar indo escoar para o mar.

A Fundação Ambiental Área Costeira de Itapema (FAACI) é a responsável por essa iniciativa de pintar os bueiros do Centro e da Meia Praia desse município. Essa medida faz parte das implementações da campanha Mares Limpos da ONU que tem a adesão de Itapema desde 2018.

A presidente da FAACI explicou o propósito dessa ação dizendo:
“Nosso objetivo é alertar a população sobre a necessidade do correto descarte dos lixos, pois o que é jogado nos bueiros entra na rede pluvial e acaba indo para o mar,”

Como funciona o botão que aciona o farol de pedestres?

Quantas e quantas vezes já vimos pedestres atravessando ruas com trânsito intenso, arriscando suas vidas e a uns 10 passos dali está uma faixa de pedestres, com farol que possibilita atravessar sem perigo?

Pois é, o que será que leva uma pessoa a arriscar sua vida? Pressa, preguiça, falta de informação? Vamos entender como funcionam essas botoeiras e seus ciclos?

A informação vem do BlumenauNews e tem informações bem interessantes: (trechos)

Entenda o ciclo verde das botoeiras dos semáforos e os riscos de ignorá-las

05/06/17

A principal vantagem dos semáforos acionados por botoeiras é de interromper o fluxo de veículos pelo pedestre somente quando é necessário para que ele faça a travessia na faixa com segurança.

Se tem uma coisa que irrita os pedestres é chegar em uma faixa, apertar o botão para deixar o sinal vermelho para os carros e liberar o sinal verde para a travessia das pessoas é ele demorar demais para abrir. 

Há quem diga que apertar a botoeira e o sinal abrir é questão de sorte; há quem pense que é só apertar o botão e o sinal verde abre na hora; outros, insistem em apertar sucessivamente o botão para ver se o sinal abre mais rápido ou sequer se dão ao trabalho de acionar o dispositivo porque não acreditam nele ou pensam que deve estar com defeito. 

O que as pessoas não sabem é que as botoeiras dos semáforos para pedestres têm um timer que controla o intervalo de mudança de sinal. 

• Se o pedestre acionou a botoeira no final do ciclo de tempo de abertura do sinal, ele vai abrir rapidinho
• Se acionou no início de um novo ciclo, terá de esperar mais tempo, esperar que o ciclo se complete. 

Sem compreender como funcionam as botoeiras ou sem paciência para esperar, muitos pedestres acabam se arriscando em meio aos veículos na pista de rolamento assumindo o risco de serem atropelados e até de terem de pagar indenização aos motoristas.

Os ciclos de abertura do semáforo com botoeira variam

Quem determina o intervalo dos ciclos de tempo de abertura dos semáforos, sobretudo aqueles com botoeiras para pedestres, são os técnicos do planejamento do trânsito, de modo que o ciclo de abertura seja de 60 segundos, dois minutos ou até mais. Tudo vai depender se por ali costumam circular muitas ou poucas pessoas para fazer a travessia na faixa. Nas grandes cidades, os semáforos com botoeiras costumam ser programados para não abrir em horário de pico, justamente para não comprometer a fluidez do trânsito no local, o que vai exigir um pouco mais de paciência dos pedestres.

Pedestre que causa o próprio atropelamento deve indenizar o motorista

Sempre que um pedestre aperta a botoeira e desiste de esperar que o sinal fique verde para fazer a travessia segura, lançar-se em meio aos carros é perigoso, aumenta o risco de acidentes e até de indenização ao motorista em caso de atropelamento. 

Isso porque o artigo 69 do CTB impõe ao pedestre o dever de cuidados: 

• tomar precauções de segurança, levar em conta a visibilidade, a distância e a velocidade dos veículos 
• utilizar sempre as faixas de pedestres e passagens destinadas à eles sempre que estas existirem a uma distância de 50 metros dele. 

Ou seja, se tiver uma passagem segura para o pedestre, uma faixa de travessia ou uma passarela e o pedestre atravessar fora dela e o atropelamento for provocado numa distância de até 50 metros entre o local e a faixa, o pedestre será o culpado pelo próprio atropelamento. Os Tribunais brasileiros, inclusive, estão determinando nas suas sentenças que os pedestres são os causadores do próprio acidente.

Não obstante, os Tribunais já vêm decidindo que os próprios pedestres que atravessaram fora da faixa e foram atropelados indenizem os motoristas que tiveram os veículos avariados no atropelamento.

O melhor mesmo e o mais prudente e seguro é apertar o botão que fica na haste do semáforo e aguardar o tempo que for necessário para uma travessia segura. Se aventurar de modo arriscado em meio aos carros por pressa, falta de paciência ou qualquer outro motivo pode custar muito caro e levar à perda do bem maior e de valor inestimável, que é a vida.

Melhor esperar 1 ou 2 minutos esperando o sinal abrir depois de apertar a botoeira do que perder a vida em menos tempo.

É o que eu digo: a melhor forma de se fazer educação para o trânsito e Maio Amarelo o ano todo é tirando o conhecimento das mãos dos especialistas e levando à população por meio da informação, orientação e esclarecimentos. Se o conhecimento se torna significativo, as pessoas aprendem e tornam as suas práticas seguras. Na vida e no trânsito.

Mapa de estações do Metrô e CPTM

Fonte MetroCPTM

O Pão e a Bondade

O que é uma pessoa boa? Como defini-la?
Talvez tenhamos dificuldade em explicar, mas facilmente descobrimos se as pessoas com quem convivemos são boas ou não. Talvez seja útil comparar a pessoa boa ao pão.

Porque o pão é gostoso? 
Por que não cansamos de comê-lo? 

E é tão simples, sem sofisticações. Está presente em todos os momentos da vida, e não faz questão de se apresentar nos banquetes. 

O pão aceita qualquer companhia: Pão e água para os penitentes, pão com doces, pão com salgados. O pão se dá bem, casa bem com tudo e com todos. Até quando está velho e seco é gostoso: torrado, como farinha de rosca, como ingrediente de doces e salgados.

Se os alimentos pudessem escolher um parceiro ideal , certamente escolheriam o pão, pois é a síntese da bondade. É por isso que costumamos dizer de uma pessoa bondosa: ele é um pão.

Por isso Jesus se fez pão.
Extraído do "Meu livro de meditação" de José Bortolini.


Para comemorar a generosidade deste alimento que tal fazer um pão bem gostoso? 

Você sabe ouvir "não"?

Há pessoas que simplesmente não conseguem lidar com o não. Para elas, significa que foram derrotadas ou rejeitadas, quando, na verdade um não pode ser apenas um não. E você, o que sente a respeito? Faça o teste e descubra... -




Fonte: Uol Bem Estar

Halloween uma festa do bem!

A tradição da festa de HALLOWEEN data do século V DC, na Irlanda Céltica, quando ocorria oficialmente o final do verão em 31 de outubro. O feriado era SAMHAIN, o Ano novo céltico. Alguns bruxos acreditam que a origem do nome vem da palavra HALLOWIN - nome dado às guardiãs femininas do saber oculto das terras do norte (Escandinávia). Uma das lendas de origem celta fala que os espíritos de todos que morreram ao longo daquele ano voltariam à procura de corpos vivos para possuir e usar pelo próximo ano. 

Os celtas acreditavam ser a única chance de vida após a morte e acreditavam também em todas as leis de espaço e tempo, o que permitia que o mundo dos espíritos se misturasse com o dos vivos. Como os vivos não queriam ser possuídos na noite do dia 31 de outubro, apagavam as tochas e fogueiras de suas casa, para que elas se tornassem frias e desagradáveis, colocavam fantasias e ruidosamente desfilavam em torno do bairro, sendo tão destrutivos quanto possível, a fim de assustar os que procuravam corpos para possuir.

E de onde vem o ritual com as ABÓBORAS?

Um homem chamado Jack, um alcoólatra grosseiro, em um 31 de outubro bebeu excessivamente e o diabo veio levar sua alma. Desesperado, Jack implora por mais um copo de bebida e o diabo concede. Jack estava sem dinheiro para o último trago e pede ao Diabo que se transforme em uma moeda. O Diabo concorda. Mal vê a moeda sobre a mesa, Jack guarda-a na carteira, que tem um fecho em forma de cruz. Desesperado, o Diabo implora para sair e Jack propõe um trato: libertá-lo em troca de ficar na Terra por mais um ano inteiro. Sem opção, o Diabo concorda. Feliz com a oportunidade, Jack resolve mudar seu modo de agir e começa a tratar bem a esposa e os filhos, vai à igreja e faz até caridade. Mas a mudança não dura muito tempo. No próximo ano, na noite de 31 de outubro, Jack está indo para casa quando o Diabo aparece. Jack, esperto como sempre, convence o diabo a pegar uma maçã de uma árvore. O diabo aceita e quando sobe no primeiro galho, Jack pega um canivete em seu bolso e desenha uma cruz no tronco. O diabo promete partir por mais dez anos.

Sem aceitar a proposta, Jack ordena que o diabo nunca mais o aborreça. O diabo aceita e Jack o liberta da árvore.Para seu azar, um ano mais tarde, Jack morre. Tenta entrar no céu, mas sua entrada é negada. Sem alternativa, vai para o inferno. O diabo, ainda desconfiado e se sentindo humilhado, também não permite sua entrada. Mas, com pena da alma perdida, o diabo joga uma brasa para que Jack possa iluminar seu caminho pelo limbo. Jack põe a brasa dentro de um nabo para que dure mais tempo e sai perambulando. Os nabos na Irlanda eram usados como "lanternas do Jack" originalmente. Mas quando os imigrantes vieram para a América, eles acharam que as abóboras eram muito mais abundantes que nabos. Então Jack passa a ser uma abóbora iluminada com uma brasa. Sua alma penada passa a ser conhecida como Jack O'Lantern (Jack da Lanterna). Quem presta atenção vê uma luzinha fraca na noite de 31 de outubro. É Jack procurando um lugar... :((

ALGUNS SIGNIFICADOS SIMBÓLICOS LIGADOS A HALLOWEEN:

A ABÓBORA: simboliza a fertilidade, a fartura e a sabedoria.

A VELA: indica os caminhos para os espíritos do outro plano astral.

O CALDEIRÃO: fazia parte da cultura - como mandaria a tradição. Dentro dele, os convidados devem atirar moedas e mensagens escritas com pedidos dirigidos aos espíritos.

A VASSOURA: simboliza o poder feminino que pode efetuar a limpeza da eletricidade negativa. Equivocadamente, pensa-se que ela servia para transporte das bruxas.

AS MOEDAS: devem ser recolhidas no final da festa para serem doadas aos necessitados. Os bilhetes com os pedidos devem ser incinerados para que os pedidos sejam mais rapidamente atendidos, pois se elevarão através da fumaça.

A ARANHA - simboliza o destino e o fio que tecem suas teias, o meio, o suporte para seguir em frente.

O MORCEGO - simboliza a clarividência, pois que vêem além das formas e das aparências, sem necessidades da visão ocular. Captam os campos magnéticos pela força da própria energia e sensibilidade.

O SAPO - está ligado à simbologia do poder da sabedoria feminina, símbolo lunar e atributo dos mortos e de magia feminina.

GATO PRETO - símbolo da capacidade de meditação e recolhimento espiritual, autoconfiança, independência e liberdade. Plena harmonia com o Universo.
CORES:

LARANJA - cor da vitalidade e da energia que gera força. Os druidas acreditavam que nesta noite, passagem para o Ano Novo, espíritos de outros planos se aproximavam dos vivos para vampirizar a energia vital encontrada na cor laranja.

PRETO - cor sacerdotal das vestes de muitos magos, bruxas, feiticeiras e sacerdotes em geral. Cor do mestre.

ROXO - cor da magia ritualística.

Comemore o seu Halloween no mais alto astral e vibrando amor a todo o planeta e tenha ABÓBORAS na sua cozinha, de diversos tamanhos e tipos, elas têm uma energia fantástica!

Beijos e doces travessuras!
Wanice Bon’ávígo (Armazém da Energia)


Agora que tal fazer um Bolo da Prosperidade com todo o carinho e bruxaria?

Vamos conhecer mais sobre alimentação?

                                                         
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Quer deixar sua casa cheirosa de maneira natural e econômica?

Uma dica bem simples para deixar sua casa bem cheirosa e transformar a sua energia é misturar especiarias em uma panela com água, e deixar que ela ferva, até secar...
Pode ser também um rechaud ou utensílio para fondue...

Deixe que o vapor libere as essências.Podem ser especiarias, frutas ou ervas.

A Pat Penna dá umas dicas maravilhosas:
* Frutas Cítricas: limão, laranja, tangerina. (cascas)
* Ervas: hortelã, alecrim, eucalipto, cidreira, pinho, calêndula, sálvia, tomilho.
* Especiarias: cravo, canela, gengibre.

Idéias:
* Acolhedor, bem estar, revigorante : use Laranja, Cravo , Canela e Mel.
* Anti Depressivo: Limão, Alecrim e Baunilha.
* 100% Sedução: Canela, Cravo, Noz Moscada, Mel

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