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sexta-feira, 13 de dezembro de 2019

O Pão e a Bondade


O que é uma pessoa boa? Como defini-la?
Talvez tenhamos dificuldade em explicar, mas facilmente descobrimos se as pessoas com quem convivemos são boas ou não. Talvez seja útil comparar a pessoa boa ao pão.

Porque o pão é gostoso? 
Por que não cansamos de comê-lo? 

E é tão simples, sem sofisticações. Está presente em todos os momentos da vida, e não faz questão de se apresentar nos banquetes. 

O pão aceita qualquer companhia: Pão e água para os penitentes, pão com doces, pão com salgados. O pão se dá bem, casa bem com tudo e com todos. Até quando está velho e seco é gostoso: torrado, como farinha de rosca, como ingrediente de doces e salgados.

Se os alimentos pudessem escolher um parceiro ideal , certamente escolheriam o pão, pois é a síntese da bondade. É por isso que costumamos dizer de uma pessoa bondosa: ele é um pão.

Por isso Jesus se fez pão.
Extraído do "Meu livro de meditação" de José Bortolini.


Para comemorar a generosidade deste alimento que tal fazer um pão bem gostoso? 



quinta-feira, 31 de outubro de 2019

Halloween uma festa do bem!


Ainda A Vida, Abóbora, Outono, Laranja, Marrom

A tradição da festa de HALLOWEEN data do século V DC, na Irlanda Céltica, quando ocorria oficialmente o final do verão em 31 de outubro. O feriado era SAMHAIN, o Ano novo céltico. Alguns bruxos acreditam que a origem do nome vem da palavra HALLOWIN - nome dado às guardiãs femininas do saber oculto das terras do norte (Escandinávia). Uma das lendas de origem celta fala que os espíritos de todos que morreram ao longo daquele ano voltariam à procura de corpos vivos para possuir e usar pelo próximo ano. 


Os celtas acreditavam ser a única chance de vida após a morte e acreditavam também em todas as leis de espaço e tempo, o que permitia que o mundo dos espíritos se misturasse com o dos vivos. Como os vivos não queriam ser possuídos na noite do dia 31 de outubro, apagavam as tochas e fogueiras de suas casa, para que elas se tornassem frias e desagradáveis, colocavam fantasias e ruidosamente desfilavam em torno do bairro, sendo tão destrutivos quanto possível, a fim de assustar os que procuravam corpos para possuir.

E de onde vem o ritual com as ABÓBORAS?

Um homem chamado Jack, um alcoólatra grosseiro, em um 31 de outubro bebeu excessivamente e o diabo veio levar sua alma. Desesperado, Jack implora por mais um copo de bebida e o diabo concede. Jack estava sem dinheiro para o último trago e pede ao Diabo que se transforme em uma moeda. O Diabo concorda. Mal vê a moeda sobre a mesa, Jack guarda-a na carteira, que tem um fecho em forma de cruz. Desesperado, o Diabo implora para sair e Jack propõe um trato: libertá-lo em troca de ficar na Terra por mais um ano inteiro. Sem opção, o Diabo concorda. Feliz com a oportunidade, Jack resolve mudar seu modo de agir e começa a tratar bem a esposa e os filhos, vai à igreja e faz até caridade. Mas a mudança não dura muito tempo. No próximo ano, na noite de 31 de outubro, Jack está indo para casa quando o Diabo aparece. Jack, esperto como sempre, convence o diabo a pegar uma maçã de uma árvore. O diabo aceita e quando sobe no primeiro galho, Jack pega um canivete em seu bolso e desenha uma cruz no tronco. O diabo promete partir por mais dez anos.

Sem aceitar a proposta, Jack ordena que o diabo nunca mais o aborreça. O diabo aceita e Jack o liberta da árvore.Para seu azar, um ano mais tarde, Jack morre. Tenta entrar no céu, mas sua entrada é negada. Sem alternativa, vai para o inferno. O diabo, ainda desconfiado e se sentindo humilhado, também não permite sua entrada. Mas, com pena da alma perdida, o diabo joga uma brasa para que Jack possa iluminar seu caminho pelo limbo. Jack põe a brasa dentro de um nabo para que dure mais tempo e sai perambulando. Os nabos na Irlanda eram usados como "lanternas do Jack" originalmente. Mas quando os imigrantes vieram para a América, eles acharam que as abóboras eram muito mais abundantes que nabos. Então Jack passa a ser uma abóbora iluminada com uma brasa. Sua alma penada passa a ser conhecida como Jack O'Lantern (Jack da Lanterna). Quem presta atenção vê uma luzinha fraca na noite de 31 de outubro. É Jack procurando um lugar... :((
ALGUNS SIGNIFICADOS SIMBÓLICOS LIGADOS A HALLOWEEN:

A ABÓBORA: simboliza a fertilidade, a fartura e a sabedoria.

A VELA: indica os caminhos para os espíritos do outro plano astral.

O CALDEIRÃO: fazia parte da cultura - como mandaria a tradição. Dentro dele, os convidados devem atirar moedas e mensagens escritas com pedidos dirigidos aos espíritos.

A VASSOURA: simboliza o poder feminino que pode efetuar a limpeza da eletricidade negativa. Equivocadamente, pensa-se que ela servia para transporte das bruxas.

AS MOEDAS: devem ser recolhidas no final da festa para serem doadas aos necessitados. Os bilhetes com os pedidos devem ser incinerados para que os pedidos sejam mais rapidamente atendidos, pois se elevarão através da fumaça.

A ARANHA - simboliza o destino e o fio que tecem suas teias, o meio, o suporte para seguir em frente.

O MORCEGO - simboliza a clarividência, pois que vêem além das formas e das aparências, sem necessidades da visão ocular. Captam os campos magnéticos pela força da própria energia e sensibilidade.

O SAPO - está ligado à simbologia do poder da sabedoria feminina, símbolo lunar e atributo dos mortos e de magia feminina.

GATO PRETO - símbolo da capacidade de meditação e recolhimento espiritual, autoconfiança, independência e liberdade. Plena harmonia com o Universo.

CORES:

LARANJA - cor da vitalidade e da energia que gera força. Os druidas acreditavam que nesta noite, passagem para o Ano Novo, espíritos de outros planos se aproximavam dos vivos para vampirizar a energia vital encontrada na cor laranja.

PRETO - cor sacerdotal das vestes de muitos magos, bruxas, feiticeiras e sacerdotes em geral. Cor do mestre.

ROXO - cor da magia ritualística.

Comemore o seu Halloween no mais alto astral e vibrando amor a todo o planeta e tenha ABÓBORAS na sua cozinha, de diversos tamanhos e tipos, elas têm uma energia fantástica!


Beijos e doces travessuras!
Wanice Bon’ávígo (Armazém da Energia)


Agora que tal fazer um Bolo da Prosperidade com todo o carinho e bruxaria?





sexta-feira, 15 de março de 2019

Se as garrafas PET poluem o Meio Ambiente e os refrigerantes “poluem” o organismo, porque em vez de programas de reciclagem não temos programas de educação alimentar e sustentabilidade?


Muitas vezes já me perguntei isso. Todo mundo sabe que as garrafas PET poluem e cada vez mais se criam maneiras de reciclar e reutilizar esse material em peças que muitas vezes são … como dizer … de extremo mau gosto…

Eu fico pensando se eu ganhasse um troço desses o destino seria com certeza o lixo, ou seja voltaria a poluir mesmo, apesar do trabalho e do tempo perdido de quem promoveu ou criou a reciclagem..

Por outro lado como vocês estão cansados de saber, a maioria das bebidas que vem nessas garrafas são refrigerantes e sucos com quantidades alarmantes de açúcar, que fazem muito mal à saúde das pessoas. Ah …mas tem a água mineral que também vem nas PETs, são práticas de carregar, afinal precisamos tomar bastante água para que nosso corpo funcione bem.

Também já sabemos que as garrafas de água são feitas de plástico chamado politereftalato de etileno, o PET que quando aquecido solta dois compostos químicos: o antimônio e o bisfenol A. O primeiro é reconhecido como cancerígeno pela Organização Mundial da Saúde. O segundo está relacionado à desregulação hormonal e a sérios problemas de desenvolvimento infantil.

Pesquisadores da University of Flórida testaram dezesseis marcas de água engarrafada mantidas a 70ºC por quatro semanas.Eles verificaram aumentos significativos nos níveis de antimônio e BPA que se transferiram do plástico para a água. “É preciso também prestar atenção em outras bebidas embaladas com PET, como o leite e o suco”, disse a pesquisadora-chefe Lena Ma, professora de ciências da água da universidade.Fonte: Huffpost Brasil

A cidade norte-americana de São Francisco, na Califórnia, baniu a venda de garrafas de água de uso individual a partir do dia 1º de outubro, depois de votação realizada no começo de março. Anteriormente, o município já havia proibido a utilização de sacolas plásticas.Após protestos e cobranças de ativistas, São Francisco se tornou a primeira grande cidade dos Estados Unidos a se mover em direção à proibição das garrafas plásticas.

A França também já proibiu a venda de copos, taças, pratos, talheres e outros utensílios descartáveis de plástico.As sacolinhas também já saíram de circulação. E no Brasil ainda continuamos utilizando montes de descartáveis nas escolas, empresas e festas em geral.




Porque não melhorar de uma só vez a alimentação e nossa consciência sobre a sustentabilidade? No Blog Coletivo Verde falamos sobre as águas aromatizadas, que matam a sede, são lindas e saborosas. Em vários lugares encontramos sucos naturais ou água de coco geladinha, do próprio coco. Porque não levar uma fruta? Uvas por exemplo.

Você pode fazer um carinho especial para o pessoal do escritório, que tal algumas jarras com água geladinha e ervas como hortelã, fatias de limão e laranja por exemplo. Quer levar no carro? Tem garrafinhas térmicas pequenas especiais para isso, ou então coloque em garrafas de vidro e leve ao freezer à noite (não esqueça de deixar um espaço para a bebida expandir quando gelada). Quando sair pela manhã tire do freezer que na hora de beber estará bem gelada.

Promova em sua Empresa o movimento “traga a sua caneca ou a sua xícara”, vamos ver quem tem o modelo mais diferente! Aposto que o dono da empresa vai adorar porque além de preservar o Meio Ambiente haverá uma redução considerável nos gastos com a manutenção da Empresa. Vai ter festinha? Providencie descartáveis sustentáveis feitos com fécula ou amido, ou mesmo aqueles tipo cristal que podem ser reutilizados.

Lembre-se quem vai mudar o Mundo é você, nossos filhos são nossos espelhos. Ninguém vai fazer no seu lugar, o futuro do nosso corpo e do nosso planeta dependem das nossas atitudes do presente. #partiumudança?

Imagens: Pixabay

quinta-feira, 2 de novembro de 2017

Brigadeiroterapia



Fonte: SEGS
13/10/17

Hospital de Curitiba promove ação com pacientes e ex-pacientes em tratamento de câncer de mama

A vida é como cozinhar, você precisa planejar, se dedicar, ter paciência, cuidado e muito amor. Nem sempre você irá provar o melhor sabor, ou a receita dará certo. Porém, assim como cozinhar, a vida te permite se reinventar. 

Pensando em tudo isso, o Hospital Nossa Senhora das Graças (HNSG), com o apoio do Espaço Gourmet e Loja Daju, promoveu um encontro com pacientes em tratamento e ex-pacientes já curadas do câncer de mama.

A reunião aconteceu na Escola de Gastronomia Espaço Gourmet, que ensinou

sexta-feira, 14 de abril de 2017

Temperos e especiarias: pitadinhas de sabor e saúde

Por Nadia Cozzi

Ervas e especiarias trazem sabores inusitados e deliciosos à sua cozinha. Grandes aliadas da nossa saúde vem sendo usadas para tratamento de doenças e também para reduzir o consumo de sal no preparo dos alimentos. Realçam o sabor natural dos alimentos conferindo novos sabores às preparações. Podem ser usadas em receitas doces ou salgadas.

Vamos entender melhor como utilizar essas delícias?

quarta-feira, 2 de novembro de 2016

Quem cozinha é parente próximo das bruxas e dos magos

Lindo texto do Blog Tempere seu dia, vale uma visita.

Porque quem pensa que a comida só faz matar a fome está redondamente enganado. Comer é muito perigoso. Cozinhar é feitiçaria. E comer é ser enfeitiçado. Sabia disso Babette, que conhecia os segredos de produzir alegria pela comida. (Rubem Alves)

 


Mas também é arte e poesia. É se deixar levar pela imaginação, totalmente sem razão, guiada apenas pela intuição. É trabalhar com os quatro elementos – terra, água, fogo e ar – em uma verdadeira apologia aos sentidos. É transformar alimento em remédio, para corpo e para a alma. É alquimia.

Do grego, cozinheiro vem de mageiros, mesma raiz de magia. Então, às vezes penso que cozinhar, nos torna mais humanos, pelo simples fato de podermos adicionar paz e alegria nos pratos que preparamos. Pois, ser cozinheiro é aprender a partilhar, renovar e também nutrir. É fazer do alimento, pura magia.

É abstrair e desenvolver uma nova percepção. É ser aprendiz, além de mestre. É orquestrar intuições e emoções. É chegar ao coração , tomando o caminho mais curto.

É degustar do passado, cheiros e gostos da infância. É reviver as experiências que nos fizeram descobrir quem somos. É se conectar com os nossos sentimentos e emoções mais profundas, em busca das raízes que nos fizeram chegar até aqui.

É sentar ao redor da mesa e também dividir o prato com quem amamos ou precisamos aprender a amar. É compartilhar, aprender a ceder a vez e também repartir. É ganhar a oportunidade de nos tornarmos mais complacentes e também mais sábios. É praticar uma das mais autênticas formas de amor. Feito presente dos céus, igual prece.

E assim, que tal irmos pra cozinha e prepararmos uma deliciosa sopa de abóbora? E reunirmos ao redor da mesa, como em um passe de mágica, toda essa gente querida?


Sopa de Abóbora com Sálvia
Você vai precisar de …

– 800 g de abóbora cabotiá (abóbora japonesa) sem casca e picada
– 1/2 couve-flor
– 1 cebola grande picada
– 1 litro de caldo de legumes
– 4 baguinhas de cardamomo
– Sal rosa do Himalaia
– Manteiga ghee
– Folhinhas de sálvia (a gosto)

Como fazer …

1 – Refogue a cebola em uma panela com a manteiga ghee e acrescente as folhinhas de sálvia bem picadinhas.
2 – Em seguida, incorpore a couve-flor e os cubos de abóbora, juntamente com o caldo de legumes.
3 – Quando tudo estiver cozido, tempere com o sal rosa e o cardamomo moído.
4 – Leve ao liquidificador e processe até virar um creme.
5 – Aqueça mais um pouquinho e sirva em seguida, em potinhos individuais.

Nota: Se você preferir, poderá acrescentar uma pimentinha dedo-de-moça (sem sementes) para dar uma apimentadinha na sopa ou até mesmo, pimenta calabresa seca. E se não tiver couve-flor, poderá fazer esta sopa-creme somente com a abóbora.

E aí, gostou ? Então, conta pra gente! E, é claro, muito obrigado pela sua visita.

Abs, Glau


segunda-feira, 28 de março de 2016

"Produtos Industrializados - Gostosuras ou Travessuras?"


Nosso Encontro de Sites, Blogs, Redes Sociais e Profissionais da Alimentação Saudável, realizados em 2013 e 2014, mudou para melhor!

Vem aí  dia 16/04/16....




Tema:

Produtos Industrializados: Gostosuras ou Travessuras?


PROGRAMAÇÃO:




                       

Realização:





Apoiadores Institucionais:




Produtores Parceiros


Poderá também gostar de:

terça-feira, 15 de dezembro de 2015

Como aproveitar a Ceia de Natal sem culpa

Quais alimentos devem fazer parte da ceia para ser opção a ceia tradicional?

Natal e Ano Novo, época de festas, reunião de família e amigos e muita, muita comida ... E depois vem o arrependimento, seja por causa das calorias, seja por causa da saúde.

Castanhas, nozes, pernil, lombo, peru, panetone, rabanada e muitas outras “gostosuras” fazem parte das comemorações de final de ano. Mas será que podemos ter uma ceia mais saudável sem perder o sabor?

O que deve ser evitado?
O excesso com certeza. Calcular a quantidade de comida necessária para seus convidados é essencial para combater os excessos e os riscos para a saúde com a contaminação dos alimentos consumidos nos dias seguintes às festas. Nada é proibido desde que com moderação e algumas modificações: que tal rabanadas assadas, em vez de fritas?

Sugestão de Entradas:

Aperitivos:
Opte por um mix do bem, feito com nozes, castanhas, amêndoas e frutas secas em vez de embutidos, queijos e opções mais temperadas e gordurosas. As nozes contêm nutrientes excelentes para estimular a circulação sanguínea e ajudar a reduzir o colesterol. A castanha do Pará contém selênio que além de fazer bem para a pele, combate os radicais livres. Já as de caju são ricas em ferro, fósforo, selênio e zinco. São boas fontes de fitoquímicos, antioxidantes e proteínas. As frutas secas, como o figo, as tâmaras, a ameixa e o damasco, são ricas em fibras redutoras do colesterol. Além disso dão aquela sensação de saciedade e regularizam o intestino.

Que tal a mistura de folhas verdes e frutas numa salada linda e saborosa?
Prefira as opções orgânicas que nos protegem dos agrotóxicos e ainda ajudam o Meio Ambiente e o pequeno agricultor. As feiras orgânicas são a melhor opção, pois a compra direta do produtor tem o preço bem reduzido, às vezes até melhor que os convencionais. Quer encontrar uma perto de sua casa? Acesse o site do IDEC – Instituto de Defesa do Consumidor que fez uma lista de feiras orgânicas em todo o Brasil.

A mistura de saladas cruas e frutas frescas (manga, uva, carambola, morangos, figos, pêssegos) são uma boa pedida para não exagerar nos pratos mais calóricos. Incremente com queijos e molhos diferentes.
Vamos lá:
Ingredientes:
½ alface americana
½ maço de alface crespa
½ maço de alface roxa
4 figos cortados em quarto
2 peras cortadas em fatias finas
2 maçãs verdes em fatias
150 g de queijo branco cortado em cubos
1 colher (sopa) de sementes de mostarda
Modo de preparar
Lave bem, seque as folhas e deixe de molho no vinagre de maçã por 20 minutos. Em uma saladeira bem bonita arrume as folhas, os figos, as peras, as maçãs e o queijo. Salpique as sementes de mostarda por cima.

Variações: rúcula, agrião, repolho, couve, etc.

Feita a salada, crie opções de molho, é ele que torna sua salada especial.

Molho de Mostarda e Iogurte
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de mostarda, procure as que tem menos aditivos químicos
Suco de 1 laranja
4 colheres (sopa) de iogurte natural
Sal marinho e azeite extra virgem a gosto
Modo de preparar:
Misture a mostarda, o suco de laranja, o iogurte, o sal e o azeite. Sirva a salada com o molho à parte ou regue-a minutos antes de servir para que não murche.

Molho de gengibre:
Ingredientes:
1 potinho de iogurte natural
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
½ colher de sopa de suco de limão
2 colheres de sopa gengibre ralado
Sal marinho a gosto.
Modo de Preparar:
Misture tudo numa vasilha e coloque numa molheira.

Sugestão de prato principal:
Peru, tender, lombo, bacalhau? Não consegue afastar-se dos pratos tradicionais de Natal e Ano Novo, não tem problema, vamos torná-los mais saudáveis utilizando as frutas e os legumes como acompanhamento para balancear.

As carnes têm alto teor de nutrientes, como o ferro e as vitaminas do complexo B. Para reduzir o colesterol evite consumir a pele.

Entre os cortes suínos, o lombo assado é o que possui menos calorias, então que tal maçã para incrementar o prato? A maçã é rica em fibras, antioxidante, cuida do nosso sangue e evita doenças cardiovasculares. Gosta mais de abacaxi? Perfeito. Rico em vitaminas A, B1 e C, tem magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina. E é ela, a bromelina que ajuda na digestão.

Lombo assado
Ingredientes
3 kg de Lombo de porco sem pele
250 ml de suco de laranja
1 xícara de vinho branco
3 dentes de alho
4 ramos de alecrim,
2 ramos de manjericão
2 folhas de louro,
Sal marinho a gosto
Pimenta do reino moída na hora a gosto
Modo de Preparar:
No liquidificador bata o suco da laranja, o vinho, o alho, o alecrim, o manjericão, o louro e o sal. Pegue o lombo, faça furinhos com a ponta da faca nele todo. Coloque numa tigela, depois regue com o tempero. Coloque a pimenta, cubra com papel alumínio e deixe na geladeira de um dia para o outro, mexendo sempre. Leve ao forno coberto com o papel alumínio por mais ou menos 1 hora. Depois retire o alumínio e deixe dourar.

Enquanto o lombo assa, vamos cuidar das frutas:
06 maçãs
2 colheres de sopa de manteiga
½ xícara de mel
½ xícara de açúcar mascavo

Corte as maçãs pela metade e arrume-as numa forma. Em uma panela derreta a manteiga, o açúcar e o mel. Jogue por cima das maçãs e leve ao forno até que estejam douradas e cozidas. Se preferir abacaxi a receita é a mesma para 1 abacaxi cortado em fatias.

Escolha um prato bem bonito, coloque o lombo e decore com as maçãs ou as fatias de abacaxi, ou se preferir os dois. Sirva com uma farofa com passas e arroz branco ou integral.

Sobremesas
As frutas típicas da época como a cereja, pêssego, abacaxi, uva e ameixa são fontes de antioxidantes e minerais como zinco e manganês que ajudam o organismo a digerir os outros alimentos consumidos durante a ceia. Elas podem e devem estar presentes na sobremesa, que ficam lindas com suas cores generosas e seus sabores marcantes.

Taça de frutas secas ao molho de iogurte
Ingredientes:
10 potes de iogurte natural
3 xícaras (chá) de granola
2 xícaras (chá) de frutas secas picadas grosseiramente (nozes, pistaches, passas)
2 xícaras (chá) de frutas vermelhas pequenas cortadas em pedaços médios (morangos, framboesas, amoras, cerejas)
Outras frutas que preferir como figos, pêssegos, uvas.
Modo de preparar:
Pegue uma peneira grande e forre com papel toalha e coloque sobre uma tigela. Despeje o iogurte e deixe sorar na geladeira. (Pode ser feito de véspera). Vai ficar um creme bem parecido com o iogurte grego. Misture com 200gr de creme de leite fresco (aquele que fica na geladeira do supermercado).

Montagem:
Pode ser feito em porções individuais ou em uma grande taça. Disponha a mistura do iogurte, granola, frutas secas e frescas. Se gostar regue com mel cada camada ou salpique açúcar mascavo. Comece e termine com a mistura de iogurte. Para decorar coloque pedacinhos de frutas e salpique granola ou gotinhas de chocolate.
Consultora, Escritora, Culinarista e Blogueira.



quinta-feira, 21 de maio de 2015

Food Revolution Day no Projeto 3 Corações - Macarrão de Abobrinha





O Projeto Três Corações é parte integrante do Exército de Salvação no Brasil.
São aulas quizenas de Culinária Saudável para Comer e Vender e o Instituto Pedro Cozzi - Espaço DAR VIDA dá todo apoio.

Iniciamos as festividades do Food Revolution Day deste ano dia 06/06 com um delicioso macarrão feito de abobrinha com outros legumes para deixar a receita mais rica e saborosa. A receita esta no meu Blog Bio Culinária .


Nossas oficinas tem o intuito de ensinar a comer melhor e também fornecer material para que as mães carentes possam se posicionar profissionalmente. Nossa próxima aula será Biscoito de aveia recheado de Nutella tudo caseiro e saudável. Dia 10/06 às 9 hs na Rua Taguá, 209, pertinho do Metrô São Joaquim, inscreva-se no telefone: 3275- 0644. Grátis.

Vamos ver a fotos?


Começamos mostrando o vídeo que fizemos no ano passado e que tinha como tema os Alimentos Industrializados.



A atenção foi total e todos ficaram muito preocupados com os problemas de saúde que esses alimentos podem ocasionar.













Coxinha sem glúten e Lactose, assadas no Projeto 3 Corações do Exército da Salvação

O Projeto Três Corações é parte integrante do Exército de Salvação no Brasil.
São aulas quizenas de Culinária Saudável para Comer e Vender. 

Nesta 4a. feira dia 20/05 fizemos as coxinhas de frango sem glúten e lactose, a receita esta no meu Blog Bio Culinária . 

Nossas oficinas tem o intuito de ensinar a comer melhor e também fornecer material para que as mães carentes possam se posicionar profissionalmente. Nossa próxima aula será Biscoito de aveia recheado de Nutella tudo caseiro e saudável. Dia 10/06 às 9 hs na Rua Taguá, 209, pertinho do Metrô São Joaquim, inscreva-se no telefone: 3275- 0644. Grátis.
Vamos ver a fotos?










O pessoal da Lancheira Saudável também fez um dos programas  Experimentos na cozinha com Nadia Cozzi e gravou o passo a passo das coxinhas , vamos assistir? 



domingo, 22 de dezembro de 2013

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Que tal um Smoothie de frutas vermelhas para o café da manhã?




Ingredientes:
1 copo de leite desnatado + 1 xícara (chá) de frutas vermelhas congeladas + 1 colher (sopa) de quinoa + meio copo de água de coco. Bater tudo no liquidificador. Delícia!!!

sábado, 22 de setembro de 2012

Sorriso sustentável com pasta de dente natural


Por Vida Sustentável



Um belo sorriso é o melhor cartão de visita, mas não devemos só pensar no visual, cuidar dos dentes é muito importante para a saúde. Hoje em dia já existe dezenas de produtos dentários ecológico e até atendimento odontológico natural. 

Só porque você é ecologista não precisa ter um sorriso amarelo. Para ter um sorriso sustentável e branco, devemos considerar o impacto causado pela pasta de dentes, escova de dentes, antisséptico bucal e fio dental sobre o meio ambiente e em nossa vida.

Pasta de Dentes e sua Saúde


Escovar os dentes é a base de uma boa saúde bucal, mas infelizmente para manter os dentes limpos e brancos sofremos as consequências. A composição exata de cremes dentais podem variar um pouco dependendo dos benefícios para que estão sendo vendidos, como branquear dentes, redutores de sensibilidade, proteção prolongada, etc.

Em geral, as pastas de dentes incluem como ingredientes as substancias abaixo:

Abrasivos como o carbonato de magnésio, gel de sílica desidratado, carbonato de cálcio, óxido de alumínio hidratado, e sais fosfato.
Flúor para ajudar a tornar o esmalte do dente mais forte e mais resistente à deterioração e doenças.
Detergentes como o lauril sarcosinato de sódio, para tornar a pasta de dentes espumosa e airada.
Aromatizantes e Adoçantes que não provocam cáries dentárias, tais como a sacarina.
Espessantes para dar o creme dental uma aparência homogénea e melhorar a textura, para isso é usado algas ou colóides minerais, celulose, ou gomas sintéticas naturais.
Umectantes que mantêm a pasta de dentes úmida como o glicerol ou sorbitol.

O que acontece se você comer Pasta de Dentes

A pasta de dente tem alguns ingredientes muito venenosos com o fluoreto de sódio e triclosan.

A ingestão de uma grande quantidade de pasta de dente pode causar dor de estômago e obstrução intestinal, a overdose creme dental pode raramente levar a morte. Estes sintomas abaixo podem ocorrer quando você engolir uma grande quantidade de fluoreto da pasta dentes: Convulsões, diarréia, dificuldade em respirar, ataque cardíaco, batimentos cardíacos lentos, tremores, vômitos e fraqueza.

Em busca de dentes brancos a pasta de dentes tem se tornado muito abrasiva para os dentes e estão danificando o esmalte e a dentina. Acabam por funcionar como uma lixo que desgasta o esmalte em vez de apenas limpar.

Envenenamento por Flúor causa Fluorose

Sem contar o excesso de exposição ao flúor, já que a pasta de dentes com grandes quantidades de flúor são facilmente engolidas, causam a fluorose, uma doença que pode causar desintegração do esmalte e danos permanentes aos dentes. A fluorose dental não é apenas um problema estético, mas o sinal visível de intoxicação crônica de flúor, testes revelaram níveis elevados de flúor em muitas crianças, mesmo em áreas com água não fluoretada e em quase 50% das crianças que bebem água fluoretada já tem sinais de fluorose.

Estudos isolados e evidências anedóticas, indicando que a exposição ao fluoreto pode estar ligado a problemas da tiróide, cancro do osso e fraturas.

Evidência crescente já indica que o fluoreto reduz IQ, prejudica a aprendizagem e memória e pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro do feto e podendo contribuir para a doença de Alzheimer. Os rins excretam cerca de metade da ingestão diária de fluoreto, mas isto pode diminuir quando a função renal é comprometida conduzindo ou causando a retenção de fluoreto ao longo do tempo. Em indivíduos com doenças pré-existentes do rim, a exposição ao fluoreto pode contribuir ou exacerbar a osteodistrofia renal.

Como Fazer Pasta de Dentes Caseira e Ecológica

Ingredientes do Creme dental

2/3 xícara de bicarbonato de sódio
4 colheres de chá de sal fino
1/2 colher de chá de extrato de hortelã ou 10-15 gotas de óleo de hortelã essencial (ou adicionar o seu sabor favorito – hortelã, laranja, etc)
Água

Como Fazer:
Misture o Bicarbonato com o Sal.
Adicione um pouco de água e mexa.
Adicione o seu sabor favorito.
Adicione a água até chegar a consistência desejada.
Experimente as quantidades até ficar a pasta de dentes que você deseja.

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Um vinho geladinho?



Achei simplesmente sensacional essa dica.

No calor um vinho branco é ótimo. A pergunta é, como conservar o vinho geladinho na taça? E a resposta é: com gelo de uva. Isso mesmo, gelo de uva.

Basta você colocar algumas uvas no freezer para congelar. Na hora que servir o vinho, coloque as uvas congeladas dentro da taça. Além de dar um charme, elas vão conservar o vinho gelado.

Dá para usar os gelos de uva em sucos também, o bom é que não vai deixar seu suco aguado.

terça-feira, 3 de abril de 2012

Vamos saber o que é compostagem e como podemos cuidar do nosso lixo!


Separar o lixo e encaminhar para a Reciclagem é quase que uma obrigação de cidadão no mundo atual, mas e o lixo orgânico? O que podemos fazer para diminuir a quantidade de resíduos que são enviados aos aterros sanitários?

A Compostagem é um processo natural que decompõe materiais orgânicos e promove o reaproveitamento dos resíduos orgânicos gerados em nossas casas, contribuindo assim para a preservação do Meio Ambiente. O que era anteriormente descartado, agora volta à Natureza de forma equilibrada.

A decomposição desses materiais é feita por microorganismos aeróbicos, que transformam o lixo orgânico em resíduos facilmente absorvidos pelas plantas e ajudam a equilibrar o Solo. Anteriormente enviados para o lixão, sem um processo adequado de transformação, esse material acaba comprometendo a saúde e o Meio Ambiente. É muito importante esse passo que nos torna mais responsáveis e conscientes do destino que será dado ao nosso lixo.

A compostagem poder ser feita em caixas, tambores, baldes, com minhocas e sem elas, e vários tipos de materiais podem ser utilizados no Processo:

· Restos de alimentos podem se converter em excelentes fontes de Nitrogênio, como verduras, cascas e talos.

· Esterco de boi, porco e galinha depois de curtidos.

· Os resíduos frescos possuem alta concentração de Nitrogênio, como as podas de grama e folhas.

· Os materiais secos (serragem, folhas) ajudam no equilíbrio, são ricos em Carbono e de quebra evitam o aparecimento de animais indesejados.

Nota: Utilizando 70% de resíduos ricos em carbono e apenas 30% ricos em Nitrogênio temos uma fórmula equilibrada. Uma boa solução é separar um espaço onde os resíduos frescos possam secar antes de serem usados, gerando uma boa economia, pois se não se consegue serragem, os resíduos secos são excelentes substitutos.

· Alimentos cozidos ou assados podem ser usados desde que em pequenas quantidades, evitando-se assim p excesso de sal e conservantes químicos que fazem mal também às minhocas. (Devíamos aprender com elas). Quando usados devem ser cobertos com serragem, evitando-se assim visitas inesperadas como animais domésticos ou não muito.

· A borra de café inibe o aparecimento das formigas e é um excelente complemento nutricional para as minhocas. O filtro de papel também pode ser utilizado. Espalhe por cima dos resíduos e depois cubra com o material seco.

O que não pode ser usado na compostagem:

· Cascas de limão, excesso de frutas cítricas como laranja, tangerina, abacaxi e também cascas e restos de cebola e alho, pois modificam o PH do Minhocário.

· Esterco de animais domésticos que podem ser compostados, mas em outro processo.

. Carnes, gorduras e laticínios que se decompõem muito lentamente e atraem animais indesejáveis.

Como fazer a compostagem?

Vamos ensinar uma maneira bem fácil e acessível aos pequenos espaços. Pegue uma caixa plástica com tampa, de aproximadamente 40 cm e faça furinhos no fundo para haver a troca de oxigênio e a eliminação de líquidos.

Preparamos agora camadas alternadas, primeiro terra, depois material orgânico. O húmus, excelente fonte de microorganismos, pode ser usado como a terceira camada. Para evitar o mau cheiro a borra de café é excelente. Após diversas camadas, a caixa é fechada e a cada 3 dias revira-se o composto. Se forem colocadas minhocas na terra o composto não precisa ser revirado. Agora espera-se 3 meses e teremos uma terra adubada e prontinha para servir de vitamina às plantas.




Fontes pesquisadas:
Mais com menos www.maiscommenos.net/blog/2010/09/o-que-pode-e-o-que-nao-pode-colocar-no-minhocario/

Sabe aquelas cascas de laranja e limão que não podem ser colocadas na compostagem que tal fazer tirinhas açucaradas para servir com café. Vamos aprender?

Tirinhas de Casca de Laranja Cristalizada

Ingredientes:
2 laranjas orgânicas
2 xícaras de açúcar cristal Orgânico
Modo de Preparar:
Tirar todo o bagaço da laranja e cortar as cascas em tiras bem fininhas. Deixe de molho na água filtrada por dois dias. Troque a água várias vezes por dia, assim sai o amargo da casca. Esprema bem para tirar a água e coloque numa panela junto com o açúcar. Leve ao fogo até formar uma calda e mexa até cristalizar.

Despeje em papel manteiga e separe as tirinhas para não grudarem. Quando esfriar guarde em um pote bem fechado. É um excelente acompanhamento para um cafezinho. Se quiser banhe com chocolate. Fica uma delícia.

Variações: limão, tangerina.


Suco de Abacaxi

As cascas de abacaxi, desde que orgânicos para não ingerirmos agrotóxicos, podem se transformar em um delicioso suco. Ferva as cascas com bastante água, deixe esfriar e coe. Se gostar bata no liquidificador com folhinhas de hortelã e açúcar orgânico.
Lembrando: Produzir menos lixo é a melhor forma de ajudar o Planeta.

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Finados - dia de fazer a memória sorrir

Por: Nadia Cozzi

Mão, Aberto, Dedo, Areia, Areia Ondulando

Drão 
Gilberto Gil

Drão o amor da gente é como um grão
Uma semente de ilusão
Tem que morrer pra germinar
Plantar nalgum lugar
Ressuscitar no chão nossa semeadura
Quem poderá fazer aquele amor morrer!
Nossa caminhadura
Dura caminhada pela estrada escura

Drão não pense na separação
Não despedace o coração
O verdadeiro amor é vão, estende-se, infinito
Imenso monolito, nossa arquitetura
Quem poderá fazer aquele amor morrer!
Nossa caminhadura
Cama de tatame pela vida afora
Drão os meninos são todos sãos
Os pecados são todos meus
Deus sabe a minha confissão, não há o que perdoar
Por isso mesmo é que há de haver mais compaixão
Quem poderá fazer aquele amor morrer
Se o amor é como um grão!
Morre nasce, trigo, vive morre, pão

Drão.

Esta música do Gil, fala de transformações, de morrer e renascer, fala de Vida. Embalada por ela eu gostaria de combinar com vocês como comemorar no próximo dia 02 os Finados. Não, eu não fiquei maluca não! Esse dia deve ser um dia de homenagens, de reencontros, um dia de muito amor.

Família – Devemos cuidar de nossas raízes

O amor nos faz entender que a outra pessoa nunca morre, apenas passa a habitar um mundo diferente, o das nossas lembranças. Uma família é como uma árvore, as raízes são os que já não estão visíveis e sem elas a árvore não para em pé. Quanto mais fortes as raízes de uma árvore mais saudáveis estarão seu tronco, galhos, folhas, flores e frutos. Por isso devemos cuidar de nossas raízes.

Vamos então pensar em como fazer uma festa para os nossos Antepassados. Nas religiões orientais o Dia de Finados, é chamado assim, porque se acredita que nesse dia o Mundo Espiritual abre suas portas e permite que todos os Antepassados possam visitar seus descendentes e matar as saudades.

Assim em vez de lágrimas seria bem melhor homenageá-los com alegria, com gratidão pelos exemplos que eles deixaram e porque não com seus quitutes favoritos. 

Na minha família de tradições portuguesas do lado de minha mãe e italianas do lado de meu pai a mesa sempre foi o lugar dos encontros, em volta dela sempre se passaram momentos de felicidade, de se saber do outro e até de uma ou outra discussão. A gente até brincava que quando a família toda se reunia quem estava de fora pensava que havia uma briga, tal a algazarra. 

Minha avó paterna a Dona Zilpa teve 12 filhos, era pequenininha de tamanho, mas enorme de coração. A alegria dela era ver os filhos reunidos e os mimava tanto que era capaz de fazer o prato favorito de cada um deles numa mesma refeição.

Já a minha avó materna, a Dona Justina era muito parecida comigo, adorava festas em sua casa, todos os aniversários, Natal, Páscoa, tudo era na casa dela. Gostava de ver a casa cheia de amigos, os netos à sua volta e foi com ela que dei as minhas primeiras pinceladas na arte da culinária.

Beco, Cemitério, Outono, Ele Desceu A Lista, Lápide

Dia dos finados

Com estes exemplos e estas lembranças todas é claro que o Dia de Finados em minha casa tem que ser uma festa, e já começa no café da manhã com o arroz doce e o ovo frito na manteiga da minha avó e do meu avô paternos respectivamente. 

Tem também a paçoca dos meus tios, (eles se revezavam em volta de um pilão enorme e socavam o amendoim até virar a melhor paçoca que vocês possam imaginar) e claro, na hora do almoço, não pode faltar o bacalhau com muito azeite e batatas à moda portuguesa, dos meus avós maternos. 

Mais recentemente o cuscuz do meu pai e de sobremesa seu doce favorito: pudim de leite. O alimento por sua característica de nutrir corpo e alma se presta muito bem a esses carinhos.

A casa iluminada, limpinha, cheirosa, arrumada com flores. A mesa posta, uma música bonita. Perceberam com quantas coisas podemos homenagear nossos Antepassados? Tinha uma avó que gostava de deixar a casa limpinha? Então quando estiver fazendo a limpeza agradeça a ela por ter tido esses carinho com a família. Tinha uma tia que gostava de flores? Se souber qual era a sua favorita, enfeite a casa com ela. Seu pai amava música … e assim por diante, em cada detalhe podemos homenagear alguém.

Sentamos à mesa, e sem grande esforço as lembranças começam a aparecer, coisas engraçadas que vivemos juntos, manias e até mesmo as “ranhetices”. E aí dá uma alegria interior, um entrosamento entre as pessoas que participam e a refeição termina como se nossas forças tivessem sido renovadas. Estamos nutridos novamente do carinho daquelas pessoas que marcaram nossa Vida. Um sopro de felicidade passou por ali.

Sendo assim não posso deixar de passar a vocês a receita de Cuscuz que meu pai adorava e que seguia fielmente, não podia mudar nadinha, talvez porque assim ele sentisse o gostinho do carinho da minha avó, que fazia essa receita para ele.


Muitos devem se lembrar do Livro Dona Benta, de onde essa receita foi tirada. A capa tem a vovó e o netinho preparando um bolo, baseia-se na personagem de Monteiro Lobato, Dona Benta. O livro ensina, há muitos anos, desde o uso de utensílios de copa e cozinha, forno, fogão, pesos, medidas, conteúdos, cardápios, passando pelos arranjos de mesa, guarnições e combinações usuais, tabelas de alcoolização dos aperitivos, licores, etc., temperos, condimentos, molhos, verduras, legumes, frutos, sementes, grãos, até a preparação de salgados, doces, bebidas e gelados em geral.É um livro clássico de culinária, em linguagem simples e acessível a todos os que se interessam por bons pratos e boas bebidas. Recomendo.

Cuscuz da Dona Zilpa

Ingredientes:
01 kilo de farinha de milho
1 xícara de farinha de mandioca
100gr de manteiga
250ml de azeite extra virgem
12 tomates orgânicos
08 ovos tipo caipira cozidos
01 vidro de palmito
½ kilo do peixe de sua preferência, de preferência em postas e sem espinhas
1 lata sardinha
1 kilo de camarão fresco
1 maço de cheiro verde orgânico picadinho
3 cebolas orgânicas
Pimenta se gostar na quantidade preferida
Azeitonas pretas a gosto
Algumas folhas de couve orgânica
Sal marinho


Modo de Preparar:
Pique bem picadinhos ½ cebola e 05 tomates e leve ao fogo numa panela com a manteiga. Refogue bem, tempere com o sal e a pimenta. Junte o peixe já temperado com sal e limão. Coloque um pouco de água e deixe cozinhar. Reserve.

Em outra panela leve ao fogo rodelas de 01 cebola e 05 tomates e quando estiver bem refogado junte os camarões bem limpos e temperados com sal e limão. Deixe refogar e junte um pouquinho de água e deixe o camarão cozinhar. Lembre-se que camarão cozinha bem rapidinho. Reserve.

Numa tigela bem grande coloque a farinha de milho e esfarele com as mãos, junte a farinha de mandioca, misture bem e umedeça ligeiramente com água fria. Escorra o molho do peixe sobre essa farinha. Misture bem e acrescente os camarões com o seu respectivo molho. Misture bem e tome cuidado para não esmigalhar os camarões. Quando éramos pequenos, eu e meus primos fazíamos competição para quem achava mais camarão no prato.Junte as azeitonas e todo o cheiro verde picado.

Pegue o cuscuzeiro, ponha água na parte reservada a ela, deixando sempre uns 4 dedos entre a água e o recipiente que leva o cuscuz.

Vamos começar a arrumar o cuscuz, essa é a parte mais gostosa. Coloque no fundo do recipiente, rodelas de tomate, rodelas de ovo cozido e umas 02 sardinhas, algumas vocês colocam em pé na lateral do cuscuzeiro, com rodelas de ovos também.

Ponha uma camada da mistura, arrume por cima alguns pedaços de peixe e de palmito. Outra camada da mistura, outra de peixe, de palmito, ovos, azeitonas, sardinhas e assim por diante vá arrumando todos os ingredientes, sempre com uma camada de farinha e outra de recheio. Termina com a camada de farinha. Cubra com as folhas de couve, mas sem apertar muito. Cubra com um guardanapo de pano.

Tampe o cuscuzeiro e leve ao fogo para cozinhar. Quando as folhas de couve estiverem amareladas está pronto.

Retire o recipiente do cuscuzeiro e vire num prato bem bonito. Enfeite com ramos de salsinha, rodelas de laranja, folhas de alface crespa ou como sua imaginação desejar.

Sirva com um molho de pimenta vermelha para quem gostar.

Uma boa semana a todos e lembrem-se parodiando o Gil “Quem poderá fazer aquele amor morrer, se o amor é como um grão! Morre nasce, trigo, vive morre, pão.💓


IMAGENS: OIXABAY
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